105 kg

[...] kg) wystarczy 20 g WPC (koncentratu) lub 20 g izolatu białka serwatkowego po treningu. Cięższym (85-100 kg) należy podać już 30-40 g (85-100 kg), a największym  (105 - 115 kg) nawet 45-50 g białka w porcji (105 - 115 kg). Nie jest prawdą, że przyswaja się tylko 20 czy 30 g protein np. pochodzących z białka serwatkowego - zależy to od [...]

[...] poprawiła wyciskanie sztangi leżąc o 13% (początkowo 104.8±26.6 kg, na końcu: 115.9±21.5 kg), Grupa kulturystyczna poprawiła wyciskanie sztangi leżąc o 9,1% (97.1±20.6 na 105.1±18 kg), Przysiad: grupa siłowa wzrost o 25,9% (109.6±59.7 kg na 147.7±40.9 kg), Przysiad: grupa kulturystyczna wzrost o 22,2% (z 114.5±36.5 kg do 136.1±30.6 kg), [...]

[...] zapotrzebowania na białko u zdrowych dorosłych, wykazała, że mediana oszacowanego średniego zapotrzebowania (EAR) i 97,5 percentyla zalecanego zapotrzebowania (RDA) wynosi 105 mg N / kg na dzień i 132 mgN / na kg / dzień. Odpowiada to 0,65 i 0,83 g dobrej jakości białka / kg masy ciała dziennie lub 52 g i 66,4 g protein dziennie odpowiednio dla [...]

[...] sztangi leżąc o 13% (początkowo: 104.8±26.6 kg, na końcu: 115.9±21.5 kg), grupa kulturystyczna poprawiła wyciskanie sztangi leżąc o 9,1% (97.1±20.6 na 105.1±18 kg), przysiad: grupa siłowa wzrost o 25,9% (109.6±59.7 kg na 147.7±40.9 kg), przysiad: grupa kulturystyczna wzrost o 22,2% (z 114.5±36.5 [...]

[...] powtórzeń na ciężarze 90% maksymalnego i większym. W badaniu z 2002 roku (Journal of Strength and Conditioning Research) wykazano, że mężczyźni obniżający ciężar równy 105% maksymalnego, a podnoszący 100% (specjalne haki, które automatycznie zwalniały dodatkowy ciężar po obniżeniu sztangi do klatki piersiowej) osiągnęli większy przyrost [...]

Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]

[...] JL, Aagaard P, Kjaer M. “Changes in muscle size and MHC composition in response to resistance exercise with heavy and light loading intensity”. J Appl Physiol. 2008 Nov;105(5):1454-61. doi: 10.1152/japplphysiol.90538.2008. Epub 2008 Sep 11. Holm Institute of Sports Medicine, Bispebjerg Hospital, Bispebjerg Bakke 23, DK-2400 Copenhagen NV, [...]

[...] straty, w grupie wysokich protein: 0,3±0,3 kg straty. A to oznacza, iż wysoka podaż protein może oszczędzić nawet pięciokrotnie więcej tkanki mięśniowej. W kolejnym z badań 105 osób (51 dla SPD i 54 dla HPD) ukończyło projekt, któremu nadano (mylącą) nazwę: „Effect of a High-Protein Diet versus Standard-Protein Diet on Weight Loss and Biomarkers [...]

[...] dawkach nandrolon (300-800 mg tygodniowo) i testosteron niszczą nerki. W tym przypadku polscy naukowcy zignorowali fakt, iż mężczyzna biorący doping miał ciśnienie krwi 210/105 mmHg, co z pewnością doprowadziłoby do zniszczenia nerek i równie szybko serca (patologiczne zmiany szczególnie widoczne w lewej komorze). Wcale nie jest powiedziane, iż [...]

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

[...] strength”, za które zapłacił niemałą sumę 13 000 $. Otrzymał również na nie niestandardowy stojak. Najmniejsza waży 180 funtów (ok. 82 kg), a najcięższa nawet 230 funtów (ok.105 kg). Jeśli będzie mu mało, zawsze może skorzystać z maszyn do ćwiczenia klatki piersiowej i pomimo tego, że jedna z nich wygląda nieco dziwnie, to Brian twierdzi, że daje [...]

[...] raw deadlift podnosząc 432,5 kg podczas Deadlift Challenge III w Czechach. Ponadto jest rekordzistą świata w zakresie martwego ciągu zarówno w kategorii wagowej 93 kg, jak i 105 kg. Tak jak wspomnieliśmy, w miniony weekend Krzysztof Wierzbicki aka “Mr. Deadlift” wziął udział w zawodach w Niemczech. Wypadł naprawdę świetnie! Zrobił przysiad z [...]

[...] wadze po prostu rosła i szła w górę i w górę. Więc zdecydowałam, że będę jadł wszystko i zrobię się ogromny.  Przestałem robić cardio i zacząłem jeść wszystko. Przytyłem do 105 kg więc faktycznie zyskałem 18 kg w ciągu sześciu miesięcy. Będę ze sobą szczery. Wiem, że nie zyskałem dużo mięśni, ale dużo tłuszczu”.   Biorąc pod uwagę smukłą [...]

[...] obu… wiem, jakie to trudne… niektórzy ludzie uważają to za łatwe, a inni uważają to trudne, ale tak czy inaczej, ponad pół tony jest podnoszone przez człowieka o wadze 105 kg, to jest imponujące dla mnie. Dobra robota! To naprawdę miło ze strony Halla, że docenił moc i siłę polskiego siłacza. Jesteśmy ciekawi czy aktualny rekordzista w [...]

[...] Potem obaj panowie spotkali się jeszcze raz, w kategorii seniorów powyżej 80 kg, ale tym razem pogodził ich mało znany „superciężki” Włoch, Fabio Romagnolo (105 kg), który wystartował po raz pierwszy w tym sezonie. Drugi był Remizow, trzeci - Skryplonek. Alex Zuccaro wyraźnie wziął sobie do serca porażkę z Tomaszem Marcem w [...]

[...] jestem tak podekscytowany ulepszeniami, które wprowadziłem w ciągu kilku miesięcy, że miałem ochotę podzielić się nim z moją rodziną IG, fanami i zwolennikami. Doszedłem ze 105 kg do 118,3 kg, odkąd zacząłem przygotowania z moim trenerem @thedietdoc (Chad Nicholls) i partnerem treningowym@candrick29. Mam jeszcze 2kg, aby osiągnąć nasz cel!” [...]

Intermittent fasting to system, w którym dany rodzaj diety jest alokowany w określone ramy czasowe, w skrócie nazywa się ją dietą charakterze przerywanego postu. Zwykle jest to np. trwające 4-8 godzin okno żywieniowe i trwający 16-20 godzin post. Może być to też post w wybrane dni w tygodniu (np. 2-3) lub innego rodzaju ograniczenie dowozu [...]

[...] Brazylijczyka z pewnością jest warta uwagi. Ten masywny potwór wygląda naprawdę imponująco! 38- letni Moraes pochodzący z Brazylii, ma 174 cm wzrostu i startuje w kategorii do 90 kg. Poza sezonem startowym jego waga wynosi ok. 105 kg. Zobaczcie filmik oraz zdjęcia przedstawiające jego oszałamiającą sylwetkę! https://youtu.be/NJez5exk_AY    

[...] zakładów w kraju. Wysiłek fizyczny był rodzajem terapii. Używał ciężarów w więzieniu, aby zacząć nabierać masy. Po pewnym czasie Kali zaczął przybierać na wadze i ważył 105 kg. Świetny wynik biorąc pod uwagę fakt, że pracował na ograniczonym sprzęcie i miał więzienną dietę. W 1997 roku Więzienie Stanowe San Quentin podjęło decyzję o [...]

[...] i dietetyki. Najpierw zapytajmy, czy kobiety biorące udział w eksperymencie były zdrowe? Nie, ciężko chore! Miały maksymalnie 166 cm wzrostu i przy tym ważyły nawet 105 kg. Ciężko uznać, by osoby noszące od 46% do 48,5% tłuszczu w ustroju reprezentowały normalnie funkcjonujące organizmy. Kobieta mająca mniej niż 30 lat, jeśli trenuje, [...]